Сън помага и на фигурата

В  продължение на 16 години е проведено изследване  относно отражението на съня върху жените, като са наблюдавани 70 хиляди жени. Целта е била да се разбере как  действа добрият сън върху представителките на нежния пол.  Това е

В  продължение на 16 години е проведено изследване  относно отражението на съня върху жените, като са наблюдавани 70 хиляди жени. Целта е била да се разбере как  действа добрият сън върху представителките на нежния пол.  Това е най-голямото изследване за влиянието на съня върху промяната на теглото.


Учените установили, че добрият и достатъчен сън не само помага да се чувстваме отпочинали, но и не ни позволява да пълнеем. 


Изследователите установили още, че повече от 7 часа нощен сън понижава вероятността от напълняване с 15 процента. При жените, които спят по-малко от 5 часа през нощта, вероятността от напълняване с повече от 15 килограма е три пъти по-голяма.

Резултатите  от изследванията не са свързани с режима на хранене или с недостатъчно спортуване.

В процеса на изследването е установено, че  недостатъчният сън нарушава и баланса на хормоните, които контролират процеса на изразходване на  калориите. Освен това, недостатъчният нощен сън е рисков фактор и може да доведе  до поява  на рак на гърдата.  
Автор: Албена Иванова